原來我是關節炎的高危險族群!?

健康新知

原來我是關節炎的高危險族群!?

2019/01/08

隨著年齡的增長，身體上也會出現越多的疾病，最常見的應該就是關節炎了，然而又如何知道自己是否為關節炎的高危險族群? 或是已經是高危險族群又該如何改善呢?

以下針對關節炎當中最常見的退化性關節炎、類風濕性關節炎的高危險族群做說明。

退化性關節炎的高危險族群

圖片來源: 健康醫療網

1. 年紀較長者：軟骨細胞的數量，大約從40歲左右開始走下坡，幹細胞要轉換為軟骨細胞，會隨著年紀變得越來越困難。

2. 女性朋友：據統計，65歲以上有50%以上的女性有退化性關節炎的徵狀，主要和年輕時常常穿高跟鞋且久站有一定的關係，例如老師、空姐，未來患病的機率會比較高。

3. 長期負重：例如搬運貨物、建築物的工人，長時間下來對膝蓋的磨損，相對比一般人高。

4. 肥胖：體重一高，膝蓋要承受的力量就會更大。建議BMI值過重的人，應該盡早減肥，以免增加晚年的負擔。

5. X型腿或或O型腿：所謂膝部力學結構不良，外側的韌帶鬆弛、內側磨損軟骨的程度也會加劇，膝蓋往內翻，X型腿或O型腿的症狀會日趨嚴重。

6. 膝蓋外傷病史：如前十字韌帶斷裂，造成膝蓋更容易磨損，可能導致大腿肌肉萎縮與接續半月軟骨的磨損破裂，促使早發的退化性關節炎。

類風濕性關節炎的高危險族群

圖片來源: 健康醫療網

1. 年紀較長者:據統計30至50歲發生機率最高，老年人也不少，部分患者則是青少年時即已罹患。

2. 女性:女性患者約為男性的三倍，這和女性的內分泌有關。

3. 擁有類風濕性關節炎家族史的人:遺傳傾向增加了患病機率。

4. 癮君子

5. 生活在寒冷、潮濕、光幅射環境下，或是過度勞累、情緒壓力大的人，體內的抗原性及蛋白質分子結構將改變，而引起免疫性疾病，誘發類風濕性關節炎發生。

6. 肥胖者

另外有研究發現，飲用碳酸飲料會讓女性罹患類風濕性關節炎的機率大增。哈佛大學醫學部相關醫院布萊根婦女醫院的研究團隊，以19萬名女性做為對象，進行了約4年的飲食紀錄調查。研究發現，比起一個月喝不到一次碳酸飲料的族群相比，每天飲用一次以上的族群，類風濕性關節炎風險提高了6倍。

根據以上兩個關節炎的高危險族群來看，當中都有年紀大、女性、肥胖者，然而年紀大、女性這兩者是沒辦法選擇的，因此平時就要保持良好的飲食均衡、適當的運動、體重的控制，還有適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。