當您老了，您會面臨到什麼樣的威脅？

​​​​​​銀髮族十大健康危機疾病是銀髮族最大的危機，輕則影響生活品質，重則威脅生命。健康問題是老年人最大的壓力源，即使是正常的老化現象也會影響日常生活，例如：視力、聽力的衰退；更何況老年人多半還有病痛纏身，老化與疾病往往互相交織成更嚴重的功能衰退。

各種慢性病是老年人最常見的健康問題，臺灣有75％的老人至少罹患一種慢性病，約一半以上老人同時罹患兩種或更多的慢性病。這類慢性病的特徵是潛伏期長，可能年輕時即有致病的因素存在，而經過3至5年， 甚至10幾年後，症狀才逐漸出現惡化，因為病情發展的過程中，病人通常沒什麼感覺，更容易忽略病情的存在。

這十大銀髮族健康危機隱藏在我們日常生活中，也是我們最容易疏忽的狀況，所以我們真的不能夠輕忽自己的身體健康狀態。

人老了，身體難免都會出現一些老毛病，我們該怎麼面對這些老毛病？

除了面對以外，我們又該怎麼預防？

老人家多半有慢性病，例如：呼吸、酸痛、神經、泌尿、眼睛、聽力、牙齒、癌症、藥物使用等問題，這些都是銀髮族常見的健康問題，尤其「三高」問題最多，更要留心「骨質疏鬆症」這個無聲的疾病，若不慎跌倒，可能造成骨折、臥床、失能等嚴重後果。面對疾病，建立正確的看病觀念最重要，才能享有銀髮族的樂齡生活。

老年人常見多重就醫困擾

很多老人家容易給人愛逛醫院的觀感，事實上，除了少數可能有慮病症情況的患者之外，老人家經常看病，看很多科，或許不是自身問題，而可能是整體就醫環境的問題，醫療缺乏整合，加上在大醫院看病多半要等很久，造就老人家好像整天都在醫院的感覺。

為了解決長者多重就醫的困擾，提供更好的治療與照護，「老年醫學科」或「高齡醫學科」應運而生。「老年醫學科最大的功能就是協調、整合。」

老年醫學科是對老人友善的就醫系統，以全人的觀點出發，不是只看單一疾病，結合門診、住院、居家照護等團隊，將各種問題溝通協調好，以提高生活品質。

疾病應整合，盡量看同一位醫師

根據衛福部健保署統計，台灣65歲以上銀髮族2/3患有一種以上的慢性病，兩種或以上的則有1/3以上，每科看不同醫師，而各別的專科醫師又有不同的處置方式，無論是老人家本身或是照護者，都可能無所適從。

而且，如果5種疾病看了5位醫師，一個醫師開2、3種藥，5位醫師就總共會開15種藥，這也是許多長輩的抽屜一打開，滿滿藥物的原因，「別說那麼多種藥怎麼吃，光看都頭痛！」

大部分疾病最好看同一位醫師，年紀越大病越多，若是亂槍打鳥的看，患者自己也會疲累，且無所適從。

不論是在家附近的診所、醫院家醫科、內科或老人專科，都盡可能找同一位醫師，如此不只醫師較能掌握病人身體狀況，有其他疾病也可協助轉診或提出專業建議，對病人來說較方便，也不會有拿回太多藥物不知如何吃的情形。

遵醫囑吃藥，不可擅自減停藥

臨床上也常看到一些長輩把藥拿回去之後，沒有按時吃或是忘了服用，甚至自覺身體狀況好些就減藥或停藥。

任何治療都是醫病雙方相互配合，才能發揮最大效果，否則治療結果可能不如想像，病人要遵從醫囑，有問題就回診找醫師詢問討論，最好不要自己擅自決定。

時代在變，很多長者都有使用3C產品的習慣，就醫時會拿著一些網路上查來的資訊詢問醫師，為了清楚了解身體或自身疾病關注健康訊息固然是好事，不過，很多網路資訊並不一定正確，老人家在詢問醫師之後，應以醫療專業為主，不要固執的相信網路資訊，否則看醫師形同沒看。

老人正確看病4個對策：

1.     培養正確健康資訊

有些老人家諱疾忌醫，儘管身體已經不適還強忍，深怕年事已高進了醫院就出不來；建議家屬可多陪伴老人家閱讀有醫師說明的報章雜誌、電視節目等，破除迷思，培養正確的健康資訊。

2.     定期健檢，及早發現早期治療

善加利用衛福部為65歲以上長者提供的每年一次免費健檢，或者也可以自費安排更細密高階的檢查，及早發現問題，避免小病拖成大病，治療更棘手。

3.     找長者信任的醫師看病

有些老人家排斥憂鬱症、失智症等病名，因此不願就醫，家屬可以找老人家平日常去看的醫師提供專業建議，讓長者較有安全感和信任感；長輩也較會傾聽「同輩」的話，可以請長輩年紀相近的友人或親戚提供意見，一起勸勸老人家就醫。

4.     不可吃來路不明的偏方

特別要提醒的是，有些老人家不尋求正統醫療，寧可購買一些來路不明的偏方等，這類新聞時有所聞，動輒花費數十萬、上百萬元，如果家屬發現這種情況，務必遏阻，免得老本都花光了，身體也越來越差，得不償失。

圖片來源:常春月刊

決定長壽關鍵排行榜

（一）    好人緣

好人緣的人，能與周圍人士和睦相處，活得都比那些人際關係差的人長壽；因為好人緣的人心胸寬廣，較不容易憂愁煩惱；況且朋友多，遇到困難時，都有人會伸出援手。

生活在此環境中的人，少有不良情緒的困擾，免疫力自然提升，利於健康長壽。

（二）    好個性

不好的性格會危害身體健康，影響壽命。

根據研究發現，百歲老人有3大特徵：

1.     生活態度積極，且多個性外向、樂觀隨和，笑口常開，擅於紓解情緒。

2.     責任心強，責任心強的人較能讓婚姻幸福、事業發達，家和事業順利的人，自然身心健康；責任心越強，越有益長壽。

3.     積極面對衰老，懂得用正確積極的態度來過老年生活的人，能添壽7.5歲。

（三）    樂在工作

事業成功有助於長壽，在就業中若是面對失業、工作不穩定、工資過低、與公司相處不睦等問題，都會影響身體健康狀況。

尤其是工作過度，更是有過勞死風險；反之，工作愉快、不過勞、有益長壽。

（四）    好的生活習慣

生活作息規律、不熬夜、不記恨、不欠債等良好的生活習慣，都有助延年益壽；此外，「保持年輕的心態及行為」也能長壽。

根據研究發現，看來比實際年齡年輕的人，會比一般人更長壽。

（五）    不沾不良嗜好

不良行為對身心健康會產生極不良的影響，拒絕外界不良的嗜好，包括賭博、抽菸、毒品、酗酒、婚外情、嫖妓、購物狂、檳榔等，有益健康長壽。

（六）    結交有健康意識及行動的朋友

圖片來源:pixabay

俗話說：「近朱者赤，近墨者黑」，朋友的生活類型會直接影響你的生活習慣。

如果一群經常邀你運動、聽健康講座、一起去做健康檢查的朋友，與總是邀約喝酒、打牌的朋友相較下，當然是前者的朋友既是益友 。
所以想擁有健康長壽，就應該與有健康意識及實際行為的人作伴。

想要完善預防銀髮族隱藏在我們日常生活中的健康危機，就必需做到長壽關鍵的6大生活好習慣，避免老了毛病一堆，使得自己健康亮紅燈，生活品質變得很糟糕，讓自己過得很痛苦；開心生活才是最重要，還有如何看待銀髮族生活更是重要。

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