健康新知
聞風色變：人為什麼會中風呢?
2018/11/21
您知道嗎?腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終身的發生率是六分之ㄧ
失能後遺症也是我國成人殘障的主因之一，不僅造成病患與照顧者沈重的負擔，也嚴重影響生活品質。依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第4位，共奪走11,846條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，統計結果顯示腦中風好發於60歲以上之民眾，且男性多於女性。
聞風色變：提高風險意識＆加強預防
國人對於腦中風的憂慮不僅來自於中風的致死率，最令人擔心的是中風引起的失能。
在台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署因此呼籲，罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA(短暫性腦缺血；俗稱小中風)，務必做好慢性病管理，即便是一般人，也需要自我評估罹病風險與採行預防措施！
四大慢性病，另加肥胖 務必要小心!
衛福部提到的四大慢性病以及肥胖都是造成中風的高風險因子，驚人的事實是，這些疾病大多都是後天造成的！
1.高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
2.高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
3.糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
4.心律不整：9%的腦中風與心律不整(如：心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
5.肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
四大生活習慣 務必要改善!
現代人因為工作忙碌、壓力大、甚至是娛樂，讓自己逐漸暴露在疾病與意外的危險之中，為了未來長久的健康生活，我們也該好好正視與改善！
1.不運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
2.不健康飲食：約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
3.吸菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
4.飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
習慣決定下半生
健康是最不會背叛我們的人生旅伴，只有他能陪我們看更多風景，支持我們完成夢想，然而，我們常會忘記他的默默付出，甚至更忘了要給予照顧，如果仍為時不晚，只要下定決心，踏出最困難的第一步，開始養成良好的生活習慣、時時關注自身的狀況，定時定量並適時調整的飲食、運動與睡眠，就能讓我們不再聞「風」色變，繼續我們走路有風的下半生。
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參考資料: 衛生福利部