你常常會感到心悸或出現胸悶的症狀嗎？尤其是在飽餐後、天冷、聽到噪音的時候，小心你可能是冠心病潛在患者而不自知。冠狀動脈心臟病(簡稱冠心病)是心臟病中最很常見的一種又稱缺血性心臟病。冠狀動脈是位在心臟表面，負責供應心臟氧氣和養分。如果血管阻塞嚴重，血流量通過減少會導致缺氧而引發心絞痛，進而引發心肌壞死，發生急性心肌梗塞，嚴重可致休克、死亡。冠心病通常與一些因素有著密切的關聯，像是肥胖或是高血壓以及糖尿病…等；生活中的一些狀態也有可能會導致心絞痛或是心肌梗死發作，例如過度疲勞、過於寒冷或是暴飲暴食。所以想要預防冠心病要從平常的生活做起。

冠心病患者在生活上需要注意什麼？

飲食是生活最重要的構成部分，吃的是否健康也決定了我們身體是否健康，很多的疾病都是吃出來的，所以我們應該要更重視健康飲食，更要從年輕時開始保養。所以飲食方方面，應多吃高纖、高維生素的蔬菜、水果，多喝水避免便秘問題。
洗澡時對於冠心病患者就像高強度的勞動，加上熱氣水氣較多相對缺氧，患者容易出現呼吸急促、心跳加快，洗澡時皮膚血管過分擴張，積存較多的血液，容易引起腦缺血，容易發生暈厥的狀況。所以有冠心病患者在沐浴時，水溫最好控制在40度以內，跟身體溫度相近不適合溫度過高。另外在排便時，如果用力不當也會增加心肌耗氧量，會使得心臟的負荷急劇增加，應當心肌供氧不足誘發心痛，甚至引起心肌梗塞或猝死。

預防冠心病的方法

1. 早睡早起，儘量避免熬夜
2. 飲食清淡 ，多吃蔬果、減少脂肪及糖類的攝取
3. 戒菸限酒，吸菸是造成心肌梗、中風的重要因素，少量飲酒可足進血脈流通，但烈酒的話是在禁忌之列。
4. 適當的運動，保持適當的體重和腰圍，量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
5. 要吃得過飽，消化道對供血的需求增加，心臟的排血量增加、心肌耗氧量增加，心臟的負荷也增加，所以應吃七八成飽就好

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美國著名的心臟病學家懷特說：「運動是世界上最好的安定劑」，散步的運動強度低，可以緩解神經與肌肉的緊張，達到鬆弛鎮靜的功效。散步還可以在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環，增加對心臟本身的氧氣和血液供應，鬆弛血管的平滑肌，使血壓明顯下降，對冠心病合併高血壓患者有降壓作用。需注意在進食後體內血液會處於高凝血性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛機率會增加，在飯後休息1小時間不要散步或爬樓梯等活動。總之，只要維持良好的生活作息，飲食多攝取蔬菜水果少吃高脂高糖的食品，加上適當的運動輔助體重不要過重，減少心臟負擔身體就能健康無礙。

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